हम सभी खुश रहना चाहते हैं। लेकिन हम कभी-कभी खुशी के बारे में सोचते हैं जो हमारे साथ घटित होती है - कुछ ऐसा है जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। खुशी के विचार को उस स्थिति से जोड़ना आसान है, जिसमें हम खुद को बता सकते हैं, "यदि केवल चीजें अलग थीं, तो मुझे खुशी होगी।"
लेकिन यह वास्तव में खुशी का काम नहीं है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी का केवल एक छोटा सा हिस्सा (केवल 10%) किसी व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। तो हमारी सबसे ज्यादा ख़ुशी कहाँ से आती है?
खुशी हमारे ऊपर है
शोधकर्ताओं ने पाया है कि आधे से अधिक खुशी उन चीजों पर निर्भर करती है जो वास्तव में हमारे नियंत्रण में हैं। यह वास्तव में अच्छी खबर है क्योंकि इसका मतलब है कि हर कोई खुश हो सकता है।
हम कितनी खुश हैं इसका एक बड़ा हिस्सा हमारी मानसिकता पर निर्भर करता है, हम जो आदतें अपनाते हैं, और जिस तरह से हम हर दिन जीते हैं। खुशी के प्रमुख अवयवों को सीखकर, हम उनका उपयोग खुश रहने के लिए कर सकते हैं।
क्यों होती है ख़ुशी
खुशी एक अच्छी भावना या पीले स्माइली चेहरे की तुलना में अधिक है। यह वास्तव में आपके जीवन का आनंद लेने की भावना है, और इसके लिए सबसे अच्छा बनाने की इच्छा है। खुशी "गुप्त सॉस" है जो हमारी मदद कर सकती है और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकती है।
जब वे खुश लोगों का अध्ययन करते हैं तो शोधकर्ताओं ने क्या पाया:
खुश लोग अधिक सफल होते हैं।
खुश लोग लक्ष्य तक पहुंचने में बेहतर होते हैं।
खुश लोग स्वस्थ होते हैं।
खुशहाल लोग लंबे समय तक जीते हैं।
खुश लोगों के बेहतर रिश्ते होते हैं।
खुश रहने वाले लोग बेहतर सीखते हैं।
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