आप अधिक वजन वाले नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक बढ़ा हुआ पेट आपके फिगर को खराब कर सकता है ... इसलिए चिंता न करें। इन 5 टिप्स को अपनाएं और स्लिम और स्मार्ट दिखें:



बेली फैट कम करने के 5 आसान तरीके



थोड़ा कम खाएं: यदि आपको एक या दो बार बहुत अधिक खाने की आदत है, तो आपको इस आदत को छोड़ना होगा। अपने आहार को 3 से 4 भागों में विभाजित करें। खाने के बिना हर बार थोड़ी मात्रा में खाएं। इससे पेट भी भरा रहेगा और पेट का मोटापा भी कम होगा।



गर्म पानी: सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना फायदेमंद रहेगा। इससे कैलोरी कम होगी। इसके अलावा, अगर आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो आपको और भी अच्छे परिणाम मिलेंगे



मॉर्निंग वॉक: सुबह टहलना, जॉगिंग या एक्सरसाइज करना बेली फैट के सही विकल्प हैं। यह दुबले वसा को कम करेगा और पाचन में सुधार करेगा।



नौकासन: योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक शिकायतों को भी दूर करता है। पेट कम करने के लिए नौकासन योग सबसे अच्छा है



रात को देर से खाना न खाएं: देर से खाना पेट की चर्बी का एक प्रमुख कारण है। रात को सोने जाने से 2 घंटे पहले भोजन करें। या रात में कुछ हल्का खाना खाएं। इसके अलावा, अगर आपके पास बिस्तर पर जाने से पहले सेंटीपीड खाने का समय है, तो स्वास्थ्य के लिए इससे अच्छी बात क्या हो सकती है।